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    女人春季保健養生吃什么好

    來源 : 房山美容院|WAKEN薇肯美膚 時間:2022-03-04 00:00:00  點擊量:

     日歷一頁頁翻過,時間來到了3月。春天到來氣溫開始上升,所有的生物都生機勃勃的,這個時候人更應該做好自身的養生保健工作,吃進去食物的作用都舉足輕重。那女人春季保健養生吃什么好?跟著WAKEN薇肯科技美膚小編一起來看看吧!

    1、龍眼

    俗話說,春困秋乏。春天的時候很多女人都會覺得疲倦,整日精神狀態都很差。出現這種情況主要是因為陽氣不足導致的,對此,建議可以吃些龍眼。因為這種食物具有安神養血的效果,每天可以吃些5到10顆,幫助促進全身氣血的運行,從而提高睡眠質量。

    特別提醒下,體質燥熱且非常容易上火的女人們,不能吃太多,一天吃個三四顆就可以了。

    2、山藥

    春天是呼吸道疾病的高發期,可以多吃些山藥。因為山藥富含維生素和礦物質能夠增強呼吸黏膜的抵抗力,從而幫助你改善咳嗽、咳痰等問題。還能夠保護心腦健康,防止血脂在血管壁中沉積等等。山藥可以直接與豬小排燉湯喝,也可以和大米一起熬粥食用等等。

    3、絲瓜

    春天新鮮蔬菜上市,在所有的瓜類蔬菜中,建議大家多吃點絲瓜。絲瓜不僅口感甘甜,并且營養價值豐富,絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天多吃絲瓜,不僅可以清熱解毒,也能夠美容潤膚,對皮膚是非常有好處的。

    4、糙米

    糙米含有蛋白質與纖維素、擴物質、鐵質、維生素B1、B2、B3等,能有效的提高人體免疫能力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環,能清理腸胃,為腸道輸送能量。常吃糙米能將身體毒素排出,平衡血糖、預防尿酸過高和腸癌等疾病。

    5、花生

    有研究顯示,花生對強健腸道有很好的效果,因為花生入脾經,有養胃醒脾、潤腸潤燥的作用?;ㄉ械闹菜?、植物固醇物質,會增加腸道內的韌性,抵抗外界侵入能力增強。每天吃5-6粒水煮花生,能強健腸胃。

    WAKEN薇肯科技美膚小結:春天的飲食必須要好好注意,吃飯的時候不要饑一頓飽一頓,肥膩的食物(如大魚大肉)要少吃。不規律的飲食習慣,會損傷腸胃,影響營養的吸收。建議日常必須要多吃蔬菜、水果,多喝茶,而且食物要以新鮮的為主,少吃冷凍食物。

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